Το σερφ είναι ένα ακραίο άθλημα που τροφοδοτείται από κύματα. Οι σέρφερ ξαπλώνουν πρηνείς ή κάθονται σε μια #σανίδα του σέρφινγκ στη θάλασσα όπου υπάρχει κατάλληλο μέρος για κύματα. Όταν πλησιάζουν σταδιακά τα κατάλληλα κύματα, ο σέρφερ προσαρμόζει την κατεύθυνση του κεφαλιού και ξαπλώνει πρηνής στη #σανίδα του σερφ. Κωπηλατώντας προς την κατεύθυνση των κυμάτων, δώστε στη #σανίδα του σερφ αρκετή ταχύτητα για να κρατήσει τη #σανίδα του σερφ μπροστά στα κύματα. Όταν το σερφ σπρώχνει τη #σανίδα του σερφ για να γλιστρήσει, ο σέρφερ στέκεται όρθιος, στέκεται εμπρός και πίσω με τα δύο πόδια φυσικά, λυγίζει ελαφρά και τα δύο γόνατα, χρησιμοποιώντας το κέντρο βάρους του σώματος, οι ώμοι και τα πίσω πόδια ελέγχουν την κατεύθυνση της #σανίδας του σερφ.