Il surf è uno sport estremo alimentato dalle onde. I surfisti si sdraiano o si siedono su una #tavola da surf nel mare dove c'è un posto adatto per le onde. Quando le onde adatte si avvicinano gradualmente, il surfista aggiusta la direzione della testa e si distende prono sulla tavola da surf. Remando nella direzione delle onde, dai alla tavola da surf abbastanza velocità per mantenerla davanti alle onde. Quando il surf spinge la tavola da surf a scivolare, il surfista si alza, sta avanti e indietro con entrambe le gambe in modo naturale, piega leggermente entrambe le ginocchia, utilizzando il baricentro del corpo, le spalle e le zampe posteriori controllano la direzione della tavola da surf.