د جامد لرګیو فولډ ایبل کیټ سکریچر د ځای خوندي کولو لپاره انعطاف وړ او د فولډ وړ دی. د افقی سیسل پیشو د خوب کولو پیډ، کله چې تاسو ستړی شئ آرام کوي، نو تاسو نشئ کولی پروت او سکریچ شئ. د پیشو نخاع تمرین کړئ چې د پنجو له مینځلو څخه پیل کیږي. د پیشو د پنجو تمرین نه یوازې یو ورځنی فعالیت دی، بلکه کولی شي د نخاع ښه تمرین وکړي، عضلات او هډوکي پراخ کړي، او بدن ډیر ښکلی کړي.