01. ටයිකොන්ඩෝ ආරක්ෂිත මැට්. ආරක්ෂිතව පුහුණු වන්න, පුහුණුව අතරතුර ඇකඩමිය තුවාල වීම ගැන කරදර නොවන්න.
02. ජිම්නාස්ටික් මැට්. උසස් තත්ත්වයේ පුහුණුව, උසස් නම්යශීලීභාවය. දුෂ්කර චලනයන්ට තවදුරටත් බිය නොවන්න.
03. සටන් කලා මැට්. ඝන ද්රව්ය භාවිතා කරමින් විශිෂ්ට තත්ත්වයේ. සිට සේවා ජීවිතය.
04 ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා සඳහා ආරක්ෂිත මැට්. ලස්සන වාතාවරණයක්. පුහුණු ස්ථානය වඩාත් වෘත්තීය සහ උසස් කරන්න.
05. විශේෂ ප්‍රයෝග මැට්. පරිපූර්ණ කම්පන අවශෝෂණය. උස් උන්නතාංශ දුෂ්කර ප්‍රයෝග තවදුරටත් වේදනාව ඇති නොකරයි.