HD muraayad alwaax ah oo ka laalaada muraayad musqusha oo casri ah muraayadda labiska ugu yar ee muraayadda dhulka muraayadda muraayadda dhererka-0072

Sababtoo ah #muraayadadu waa jir quraarad ah, si fudud ayey u jebinayaan saameynaha iyo isku dhaca. Waxa ka sii raaxada badan waa in mar haddii ay jiraan dildilaacyo yaryar iyo xagtimo yar, aan la isticmaali karin. Sidaa darteed, in kasta oo #muraayada ay jaban tahay, haddana way dhib badnaan kartaa haddii aan si habboon loo isticmaalin oo aan si habboon loo ilaalin. Wadne xanuun! Haddaba maxaa kale oo ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato oo aan ka ahayn dhicista iyo taabashada #muraayada? Waxaa jira qodobbada soo socda:

1. Aqoonta meelaynta Waxaa lagu talinayaa in #muraayada la dhigo meel fidsan, laakiin aan la dhigin meelo qallafsan.

2. Iska ilaali #muraayada iskuna day inaadan ku taaban #muraayada gacmahaaga si aad uga fogaato oksidation

3. Nadiifinta joogtada ah sidoo kale waa mid ka mid ah hababka dayactirka ugu muhiimsan, laakiin dad badan ma ogaan doonaan

4. Isku day inaadan ceeryaamo ku buufin #muraayada. Dad badan ayaa caado u leh oo u baahan inay ka takhalusaan